春风送暖，万物复苏；马蹄声脆，新芽竞长。温馨惬意的寒假即将落幕，我们即将迎来充满希望的2026年春季学期。为帮助全体同学健康、平安、快乐返校，快速回归学习节奏，学校特为大家准备这份收心指南，愿每一位实中学子调整状态、整装待发，以饱满精神奔赴新学期！
一、学子篇：收心攻略 美好起航
从假期“放松模式”切换到校园“奋进模式”，需要科学过渡、主动调整。愿实中学子做自律自强的千里马，以最佳状态迎接校园生活。
调整作息，击退“昼夜颠倒”
寒假作息不规律，易导致开学后犯困、注意力不集中。请从今日起循序渐进调整：每天早睡半小时、早起半小时，逐步对齐学校作息。睡前1小时远离手机、平板等电子产品，用阅读、轻音乐助眠，让身体提前适应校园节奏。
合理规划，告别“拖延症”
抓紧最后时间检查寒假作业，查漏补缺、保质完成。同步制定新学期小目标：如坚持每日阅读、提升薄弱学科、规范书写、积极参与社团等。将目标清单化、可视化，完成一项标记一项，用成就感驱动自律，轻装上阵。
拥抱现实，战胜“网络依赖”
减少电子产品使用，主动走出家门，参与散步、跑步、球类等户外运动；多与家人朋友面对面交流，用真实互动替代虚拟沉浸，恢复良好生活习惯与社交状态。
二、家长篇：携手护航 助力收心
家庭是孩子成长的港湾，家长是孩子最好的榜样。开学关键期，让我们做智慧陪伴者，家校同心、助力孩子平稳过渡。
01
做情绪“稳压器”，不做焦虑“传声筒”
02
做心灵“摆渡人”，不做分数“评判官”
03
做氛围“营造者”，共建收心家庭环境
三、传染病预防篇：健康守护 平安返校
早春气温多变，是呼吸道、肠道传染病高发期。返校后人群聚集，务必绷紧健康弦，做好个人防护。
科学防范呼吸道疾病
严防诺如等肠道传染病
四、交通安全篇：文明出行 安全相伴
开学季车流密集，出行安全需时刻牢记，家长与学生共同守护平安上学路。
01
严守交规，配合护学行动
02
文明出行，远离安全隐患
03
警惕盲区，远离大型车辆
END
撰稿、编辑：梁敏
一审：教务处
二审：刘林玲
终审：校长室
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